Theo Độ Tuổi

Mục tiêu: Cải thiện sức khỏe, học kỹ năng tự vệ, giảm stress. Nội dung: Kỹ thuật chuyên sâu, chiến thuật đối kháng, bài tập tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt.

Mục tiêu: Phát triển kỹ năng tự vệ, xây dựng sự tự tin và nâng cao thể lực. Nội dung: Kỹ thuật nâng cao, đối kháng cơ bản, rèn luyện sức bền.

Mục tiêu: Rèn luyện thể chất, tăng cường sự linh hoạt, cải thiện sự tập trung và kỷ luật. Nội dung: Các bài tập cơ bản, kỹ thuật tự vệ đơn giản, trò chơi vận động.